Gracyanne Barbosa come mais de 25 ovos por dia; saiba os riscos do alimento em excesso

Não é surpresa que a musa fitness Gracyanne Barbosa segue uma rotina de alimentação regrada e restritiva. Ela já surpreendeu os internautas ao revelar, por exemplo, que consome mais de 1.200 ovos por mês, o que equivale a oito ovos por refeição. Se ela fizer cinco refeições durante o dia, ela come cerca de 40 ovos por dia.

No entanto, especialistas alertam que exagerar nas porções, mesmo quando se trata de alimentos nutritivos, como ovos, pode representar um risco para a saúde e resultar em doenças graves. A nutricionista Priscilla Primi afirma que o consumo excessivo de ovos pode sobrecarregar os rins.

— O ovo é um excelente alimento, ele é considerado uma proteína de padrão ouro, porque ela é completa, assim como a carne e o leite. Ela ajuda na construção muscular, formação do sangue, ajuda no sistema imunológico, formação de pele e cabelo, porém, nessa quantidade, eles impossibilitam a função dos rins de eliminar todas as substâncias tóxicas da metabolização da proteína, podendo causar pedra nos rins e falência renal — explica Primi.

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A nutricionista cita que o ovo é rico em vitaminas A, D e E, mas é carente em vitaminas do complexo C, ou seja, se o paciente tem uma dieta imitada e restritiva, pode haver uma deficiência de outras vitaminas e sais mineiras.

Na gema do ovo é encontrada gordura saturada, em pequenas quantidades, mas que se ingeridas na quantidade que Gracyanne Barbosa cita, podem levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares e sobrepeso a longo prazo.

Vale lembrar que Gracyanne realiza um treino de musculação intenso todos os dias da semana e possui ajuda de profissionais como personal trainer e até mesmo fisioterapeuta.

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