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Entre a ceia e a balança

Comer demais e querer emagrecer rápido: médicos alertam para erros comuns no fim de ano

Alimentação desregrada nas festas de fim de ano e a pressa para perder peso depois preocupam especialistas, que reforçam a importância do equilíbrio

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Esthefany Araújo

As festas de fim de ano são tradicionalmente marcadas por encontros em família, celebrações e mesas fartas. Ceias, confraternizações, doces típicos e bebidas alcoólicas fazem parte do cardápio, mas o consumo excessivo, comum nesse período, pode trazer consequências para a saúde.

É durante as festas que muitas pessoas acabam saindo completamente da rotina alimentar. O que começa como um “só hoje” pode se transformar em vários dias seguidos de exageros, impactando diretamente o organismo.

Segundo a nutricionista Débora Sena, o corpo sente rapidamente os efeitos desse descontrole.

“O consumo exagerado de alimentos ricos em açúcar, gordura e álcool sobrecarrega o organismo. Isso pode causar desconfortos imediatos, como má digestão, inchaço e mal-estar, além de favorecer o ganho de peso e alterações na glicemia”, explica.

A especialista alerta que, para pessoas que já têm doenças como diabetes, hipertensão ou colesterol alto, os riscos podem ser ainda maiores. “Esses excessos podem agravar quadros já existentes e desencadear problemas mais sérios”, completa.

A corrida pelo emagrecimento rápido

Mas os problemas não terminam com a virada do ano. Logo após o período de festas, cresce a busca por soluções rápidas para perder peso. Dietas restritivas, promessas milagrosas e o uso de medicamentos sem acompanhamento médico passam a fazer parte da rotina de quem deseja reverter rapidamente os exageros.

Débora Sena faz um alerta importante sobre esse comportamento.

“O emagrecimento rápido, principalmente com o uso de medicamentos sem prescrição, pode trazer riscos sérios à saúde. Além dos efeitos colaterais, essas práticas podem causar desequilíbrios hormonais, perda de massa muscular e até dependência”, afirma.

Dados da área da saúde mostram que, após as festas de fim de ano, aumenta a procura por atendimentos relacionados a problemas gastrointestinais, descontrole da glicemia e ganho de peso. Nesse mesmo período, também cresce a busca por medicamentos para emagrecimento rápido, muitas vezes sem orientação profissional.

Equilíbrio é a melhor escolha

Para os especialistas, o caminho mais seguro continua sendo o equilíbrio. Aproveitar as festas com consciência e retomar hábitos saudáveis de forma gradual é a melhor forma de cuidar da saúde sem extremos.

“Não é preciso culpa nem radicalismo. O ideal é manter uma alimentação equilibrada, respeitar os sinais do corpo e buscar orientação profissional quando necessário”, orienta a nutricionista.

A mensagem é clara: celebrar faz parte, mas cuidar da saúde deve ser um compromisso o ano inteiro.