Frio sobrecarrega o coração e aumenta o risco de infarto e AVC; veja como se proteger
Frio também descompensa hipertensão e diabete ao interferir em níveis pressóricos e de glicose
Você sabia que o frio sobrecarrega o coração e aumenta o risco de infarto e AVC? Controlar a temperatura do corpo no inverno exige mais esforço do coração. A condição afeta toda a população, mas pessoas com comorbidades cardiovasculares ficam ainda mais suscetíveis a complicações como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC) durante os dias frios.
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Dados do Instituto Nacional de Cardiologia indicam que os casos de infarto podem aumentar em até 30% no período, especialmente quando as temperaturas ficam abaixo de 14°C. Já os episódios de AVC crescem até 20%. Idosos entre 75 e 84 anos e pacientes com histórico de doenças cardíacas estão entre os mais vulneráveis. Embora o frio não seja a causa direta desses problemas, ele atua como um fator que potencializa os riscos.
Segundo o cardiologista Fernando Ribas, da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, a maior incidência dessas ocorrências no inverno está ligada à resposta natural do organismo à queda de temperatura. “O corpo reage com a vasoconstrição, que é a contração dos vasos sanguíneos para conservar calor, o que acaba sobrecarregando o coração”, explica.
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Frio pode desencadear infarto ou AVC
O especialista ressalta ainda que o frio provoca alterações hormonais. “Há liberação maior de adrenalina, um hormônio ligado ao estresse, que aumenta o metabolismo para compensar a perda de calor. Em pessoas com risco cardiovascular, esse estresse pode desestabilizar placas de gordura nas artérias e desencadear infarto ou AVC”, afirma.
Além disso, condições como hipertensão e diabetes também podem se agravar no período. A adrenalina interfere diretamente na pressão arterial e nos níveis de glicose no sangue. “A liberação de glicose aumenta para fornecer energia ao corpo. Se o paciente não tem controle adequado do diabetes, pode haver descompensação”, alerta Ribas.
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No Brasil, cerca de 398 mil pessoas morreram por doenças do aparelho circulatório em 2024, incluindo infarto, arritmias e hipertensão. A taxa foi de 187,5 óbitos por 100 mil habitantes — a segunda maior dos últimos 23 anos, atrás apenas de 2021, durante a pandemia de Covid-19. Os dados são do Datasus e estão disponíveis no Observatório da Saúde Pública da Umane.
Frio sobrecarrega o coração e aumenta o risco de infarto e AVC; veja como se proteger
➡️ Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas, principalmente ao sair de casa nas primeiras horas do dia e à noite.
➡️ Evite mudanças bruscas de temperatura: Procure aquecer o corpo gradualmente.
➡️ Controle doenças crônicas: Mantenha a pressão arterial e a glicemia sob controle, seguindo corretamente o tratamento médico.
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➡️ Tenha uma alimentação equilibrada: Prefira alimentos saudáveis e evite excessos, comuns no inverno. O ideal é ter pelo menos 70%, 80% das refeições semanais baseadas em legumes, saladas, carnes magras e carboidratos integrais. Nos lanches, prefira frutas, alimentos naturais, não condimentados e industrializados
➡️ Hidrate-se: Mesmo com menos sensação de sede, é importante manter a ingestão de líquidos.
➡️ Fique atento aos sinais do corpo: Dor no peito, falta de ar, tontura e formigamento podem indicar problemas graves e exigem atendimento imediato.
➡️ Respeite o tempo de sono ideal. O importante é dormir o suficiente para ficar descansado.
➡️ Tente controlar o estresse
➡️ Praticar atividade física de três a cinco vezes por semana
➡️ Checar a pressão arterial, os níveis de colesterol, de açúcar no sangue, a função renal e o hemograma
➡️ Não fumar.
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